Descubra oque consumir antes e depois de correr 3

Antes de correr, é recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas, fibras e gorduras. Antes de correr, é recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas, fibras e gorduras. Antes de correr, é recomendado consumir alimentos ricos em carboidratos e moderados em proteínas, fibras e gorduras.